Mit Ralf und Mark: fit, gesund und vital

Wer schlank, stark, fit und gesund werden will, kommt an den Coaches Ralf Bohlmann und Mark Maslow nicht vorbei. Sie stehen für Vitalität, gesunde Ernährung, Bewegung, Entspannung, für guten Schlaf und positives Denken – in einem ausbalancierten, trainierten Körper.

Mehr Wissen und Motivation dank Podcasts

Der Hamburg-Fan Ralf Bohlmann und der Wahl-Hamburger Mark Maslow sind ausgewiesene Experten für einen gesunden Lebensstil. Ihre Podcasts,„Erschaffe die beste Version von dir by Ralf Bohlmann“ und Fitness mit M.A.R.K.“, zählen zu den erfolgreichsten im Bereich Fitness, Gesundheit und Ernährung. Bohlmann und Maslow helfen, die eigenen Ziele zu erkennen und zeigen, wie sich das Ziel „Schlanksein“, „Gesundsein“ oder ein „definierter Körper“ realisieren lässt.

 

Looking Good Naked

„Bist Du bereit, nackt gut auszusehen?“ fragt Mark Maslow, der als Online-Fitness-Coach und Blogger in Hamburg lebt und arbeitet, auf seiner Website MarathonFitness. In seiner Podcast-Reihe Fitness mit M.A.R.K. erklärt er detailliert den Weg zum persönlichen Traumbody. Dabei setzt der Personal Trainer auf „Mentales Training“ und „Motivation“ als Grundlage, um jeden Körper zu optimieren. Es folgt eine „Ausgewogene Ernährung“ und erst dann das „richtige Training“ für den Muskelaufbau und an der Spitze seiner Fitness-Pyramide das „Kardiotraining“ für die Ausdauer. Diese vier Elemente fasst Maslow kurz unter der M.A.R.K.-Formel zusammen, die ein erfolgreiches Sixpack-Training verspricht.

„Die beste Version von der Dir“

Nicht weniger bringt Podcaster und Life-Coach Ralf Bohlmann den Menschen, die mit „40+“ mitten im Leben stehen und sich im Spiegel nicht mehr wiedererkennen.

Der 58-jährige Familienvater und erfolgreiche Marathonläufer, der viele Jahre in Hamburg gelebt hat und noch heute gern bei seinen Hamburg-Besuchen um die Außenalster läuft, setzt für dieses Ziel auf die fünf Bausteine „Ernährung, Bewegung, Entspannung, Schlaf und Denken“. Mit seinen Ernährungsplänen hilft er dabei, endlich besser zu essen, damit das persönliche Projekt, gesünder, fitter und voller Energie durchs Leben zu gehen, Realität wird.

Auch Menschen im Business und Unternehmen werden bei Referent und Speaker Ralf Bohlmann 2022 wertvolle Inspiration und besondere Unterstützung finden, wenn es darum geht, gesund und fit zu werden und zu bleiben – im Job und im Leben.

 

Mentales Training

Auch wenn Bohlmann und Maslow verschiedene Altersgruppen ansprechen und sich in ihren Methoden unterscheiden, sind sie sich einig: der Schlüssel zum Erfolg für jede Veränderung beginnt im Kopf. Wer nur auf Training und Ernährung achtet, schenkt zwar dem körperlichen Aspekt reichlich Aufmerksamkeit, trainiert aber nicht das Denken und die eigene mentale Stärke.

Zwei Podcast-Stars im Gespräch

Die zwei erfolgreichen Podcaster kennen und schätzen sich und haben in einer gemeinsamen Podcast-Folge über ihre Leidenschaft für Fitness, Ernährung, Gesundheit und vieles mehr gesprochen. Und es wird geklärt, was ein #DRNBLBR ist.

Lesen statt hören

Mark Maslow: „Looking good naked“,
Südwest Verlag, 192 Seiten,
ISBN: 978-3517094670

 

Ralf Bohlmann: „Erschaffe die beste Version von Dir“,
Riva Verlag, 176 Seiten, ISBN: 978-3742302649

 

 

 

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Foto: Ralf Bohlmann für Business und Unternehmen: © Ralf Bohlmann
Foto: Mark Maslow © Marco Grundt/Südwest Verlag
Foto: Kettlebells ©dubajjo/Pixabay
Foto: Luftsprung/Inspiration © Schad0wfall/Pixabay
Buchcover: Mark Maslow © Marco Grundt/Südwest Verlag
Buchcover: Ralf Bohlmann © Riva Verlag

11. Januar 2023 von Redaktion

Kategorien: Entscheider, Hamburg trainiert, Sportbegeisterung

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